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发布时间: 2019 - 07 - 09
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洗手是减少接触潜在致病菌的最简单方法之一,它还可以降低您患病和/或传播感染的可能性。定期和适当的洗手可显著减少进入身体的细菌数量,特别是在很多重要时刻,比如进食前、触摸眼睛或鼻子之前,以及在使用完洗手间或参观公共区域之后等等。


向人们传授正确的洗手方式可改善社区的健康状况,将患腹泻的人数减少 31%,并将患呼吸道疾病(比如感冒)的人数减少 21% 之多。通过有效的疾病预防,医生开具的抗生素数量也会减少,这将有助于降低人们的抗生素耐药性。抗生素经常被用于治疗呼吸道感染以及腹泻相关的疾病,但实际上这是不必要的。


为了获得洗手带来的好处,就必须做到有效、正确地洗手,这一点不言而喻。但研究发现,很多人在洗手时,并没有做到杀死细菌。


在公共场合洗手也是一个难题,因为您必须在使用热风烘燥机、吹风机或纸巾之间做出选择,而每一种选择对于您的健康或环境,都是一项独特的挑战。


公共卫生间的风干机并不像您想象得那么卫生

洗手是阻止细菌传播的最佳方式,但如果您在吹干双手时,手上又积累了更多的细菌,那么,洗手并不会给您带来应有的保护。最近的一项研究表明,热风烘手机确实会导致细菌传播,这就印证了先前一项得出类似结论的研究。


换言之,研究人员并未打开烘手机在内部培养细菌,相反,他们只是让热风正常地吹干使用者的双手,通过这种方式来培养细菌。在接触之后,每个培养皿生长出了 18 到 60 个细菌菌落,其中包括一部分可能导致人类患病的细菌。


研究人员将这些培养皿与另一组与卫生间内的空气接触两分钟、但并未启用烘手机的培养皿进行了比较。后者每个培养皿中的细菌种类只有一种甚至完全没有。


接下来,研究人员在烘干机上安装了高效颗粒空气 (HEPA) 过滤器,以便了解它能否减少吹到使用者的手上的细菌数量。这种装置确实使得细菌数量减少了四倍,但也未能完全消除所有致病菌,如溶血葡萄球菌、产碱假单胞菌、蜡样芽胞杆菌和缺陷短波单胞菌。


另一项发表于《医院感染杂志》(Journal of Hospital Infection) 的研究有意让受试者的双手沾染了乳酸菌,模拟没有清洁干净的被污染的手,然后分别让受试者使用喷风干燥机、热风干燥机或纸巾。


研究人员发现,在使用喷风干燥机的情况下,吹到空气中的细菌数量比使用热风干燥机增加了 4.5 倍;使用喷风干燥机时,吹到卫生间空气中的细菌数量比使用纸巾增加了 27 倍。


烘手机的热风中都含有什么?

在另一项研究中,研究人员测量了这些病毒传播的距离,发现它们可以散布到 3 米以外的地方。这些结果均表明,就算烘手机本身是清洁的,如果您洗手的方法不能有效清洁细菌,那么,您依然在传播细菌。参与这项近期研究的研究人员写道:


研究人员假设,在烘手机吹风时,它们同时也会将空气吸进去。随后,细菌可能在机器内部的潮湿表面滋生,湿度较高的环境为细菌生长提供了温床。


烘手机的进风口会吸收更多细菌,细菌数量不断增加,在启动烘手机时,这些细菌便会随着热风散布到洗手间的各个角落。研究人员总结“烘手机是传播感染性细菌(包括潜在致病菌的孢子)的可能机制。”


有效洗手方便又简单

在很多日常活动的前后,洗手都是非常重要的步骤。这段简短的视频演示了如何清洗双手,下面的清单也能帮助您确定是否需要立刻使用肥皂和水来洗个手。洗手:




不良的手部卫生的影响显而易见,因为它会增加感冒、疾病的风险,并可能导致随之而来的医疗费用和生产力损失。在一项针对新招募士兵进行的研究中,研究人员发现研究中,在一处大型海军训练中心进行简单的洗手教学,可让由于呼吸系统疾病而前往门诊就诊的人数减少 45%。


尽管在降低生产力损失和医疗保健费用方面取得了成功,维持这项教学计划依然是一项费时费力的挑战。正确的洗手方法可以减少人与人之间的细菌传播。要达到真正有效控制疾病的效果,您不妨考虑下面的指导原则:




使用温热的自来水和温和的香皂您不需要抗菌香皂,这一点已经经过科学验证。美国食品药品监督管理局也曾表示“目前还没有证据证明,使用[抗菌香皂]洗手比使用普通肥皂和水洗手具有更好的疾病预防效果。”

首先将手打湿,然后抹上肥皂,搓出足够的泡沫,再一直清洁到手腕部,擦洗的时间至少在 15 秒至 20 秒之间。要想把握好这个时间,您可以默默地唱两遍“生日快乐歌”。

请确保您清洁到了双手的每一个表面,包括手背、手腕、手指之间、指甲周围和指甲下方等等。

用自来水彻底冲洗。

彻底擦干双手,最好使用纸巾。在公共洗手间还要注意开门时要先垫上一张纸巾,以免接触到门把手上的细菌。

一张纸巾就能轻松搞定

不止一项研究已经证实了烘手机的有效性值得怀疑,因此,选择用纸巾来擦干双手似乎是更合理的选择。美国环境保护署 (EPA) 指出,纸制品在美国的城市垃圾中占据着最大份额。


每年,美国人大约会消耗 130 亿磅纸巾,相当于每人每年消耗 45 磅。如果每个人都能将每天使用的纸巾减少一张,就可让每年产生的垃圾减少 5.71 亿吨。换言之,您在家中和社区做出的微小的改变,将给整个环境带来巨大的影响。


在调查中,62% 的人表示更喜欢使用纸巾来擦干双手,而不是使用热风烘手机。虽然纸巾可以减少手上的细菌总数量,但低效使用会导致资源浪费。


在麻省理工学院开展的一项研究中,研究人员将公共卫生间最常见的七种干手方式进行了对比,并总结到纸巾和暖风烘手机给环境造成的影响最大。


节约用纸,保护环境

单单在美国,纸巾就形成了一个价值 60 亿美元的庞大市场。每制作一吨纸巾,就要用到 17 棵树和 2 万加仑水。我们每天用完后扔掉的纸巾,都由 51,000 颗树制造而来。


如果每个家庭能将每年使用的纸巾减少一卷,就可以让 544,000 棵树免于被砍伐,如果每年少使用三卷纸,就可以减少 120,000 吨垃圾。这也可以节省 410 万美元的倾弃垃圾填地费用。


公元 105 年左右,中国最早发明了造纸术,在很长一段时间,造纸术都保持着神秘色彩。而在目前的造纸行业,生产商可能会用到近 3,000 种化学物质。在具体生产过程中,根据特定产品,生产商可能会用到 200 种不同的化学物质。常用的化学物质包括苛性钠、二氧化氯、连二亚硫酸钠和硅酸钠。


无论是寻找原生纤维而导致森林遭到大面积砍伐,还是添加有毒化学物质导致致癌物质二恶英和呋喃被释放到空气中,整个过程造成的影响非常显著。纸巾的生产过程和其他商业纸的生产十分类似。


首先去除树皮,然后将树干切成小块。随后,生产商会加入各种化学添加剂,以便溶解木材中的纤维结合,使其成为木浆。接下来,生产商会对这种混合物进行处理、清洁,并用氯漂白。


虽然使用纸巾可以让您的双手更清洁,但如果您能减少每天在公共场所和家中的纸巾使用量,就可以帮助您和您的家人减少与有毒化学物质的接触。因此,下一次您准备取用纸巾擦干双手时,请考虑只使用一块方形纸巾,而不要再使用烘干机。


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